6 façons de gérer la remise en couple de votre ex

Même si le divorce/la séparation était ton idée, tu n’es peut-être pas à l’aise de voir ton ex sortir avec quelqu’un.

Après tout, tu as épousé ou tu est resté longtemps avec cette personne en t’attendant à passer le reste de ta vie avec elle, alors apprendre qu’elle est passée à autre chose, que ce soit sérieux ou juste une aventure, n’est pas une pilule facile à avaler.

Ces sentiments de mélancolie, de nostalgie ou même de regret peuvent te surprendre et te faire te demander pourquoi tu t’en soucies, mais rassure-toi, ils sont totalement normaux et, dans certaines situations, attendus.

S’il est vital de reconnaître tes émotions, essaie de ne pas t’y attarder. Tu peux te sentir dépassée au début, mais considère ceci comme ton guide pour gérer le fait que ton ex sorte avec quelqu’un d’autre. Ce n’est pas simple, mais c’est faisable. Cela peut même t’inspirer pour recommencer à sortir avec quelqu’un.

Voici six suggestions pour t’aider à gérer tes sentiments négatifs.

01 Ressens tes émotions


Que tu aies été mariée pendant quelques mois ou une décennie, ton ex a compté pour toi à un moment donné, et tu l’as sans doute considéré comme l’amour de ta vie – ou, au moins, comme ton partenaire de vie. Il est naturel de ressentir du ressentiment lorsque tu les vois avec quelqu’un d’autre.

Cela ne veut pas dire que tu es toujours amoureuse, mais cela signifie que tu es toujours concernée. Tu peux être offensée ou attristée que ton ex ait pu passer à autre chose si rapidement, mais lorsque tu trouveras quelqu’un d’autre et que tu tomberas amoureuse, tu te sentiras probablement un peu moins horrifiée par le départ de ton ex. Crois-nous quand nous disons que leur relation n’a rien à voir avec toi.

02 Autorise-toi à ressentir de l’envie

Ceci est lié au fait de ressentir tes émotions. Alors que tu pourrais t’attendre à être désolée du départ de ton ex, tu pourrais être surprise ou perplexe face aux sentiments de jalousie qui surgissent. Tu peux être envieux parce que la personne qui était censée être ton partenaire est maintenant avec quelqu’un d’autre, et il semble qu’elle te trompe. De l’autre côté, tu peux être envieux qu’ils aient pu passer à autre chose avant toi.

Si tes émotions négatives sont trop lourdes à gérer, parle à un thérapeute qui pourra peut-être t’aider à les surmonter de manière constructive et utile.

03 Rappelle-toi la raison de ton ta séparation

Le divorce n’est pas quelque chose qu’un couple sérieux décide généralement à la légère ou sans trop y réfléchir ; tu avais très probablement des raisons valables de te séparer. Après c’est sans doute bien moins facile lorsque tu n’as pas choisi de te séparer. Et d’autant plus injuste pour toi. Mai

Garde les raisons de ta séparation à l’esprit si tu te sens malheureuse ou jalouse de la nouvelle relation de ton ex. Veux-tu qu’il ou elle revienne ? Si la réponse est non, demande-toi pourquoi. Faire cela chaque fois que tu commences à ressentir de mauvaises émotions envers ton ex et son nouveau partenaire t’aidera à accepter ce qui se passe – et peut même t’aider à avancer.

04 Essaie d’aller de l’avant

Une autre chose à laquelle il faut penser : Est-il possible que tu sois mal à l’aise à l’idée que ton ex sorte avec quelqu’un d’autre parce que tu es encore coincée dans le passé ? Prends un peu de recul et essaie de t’aider à aller de l’avant si tu te sens tellement mal à l’idée que ton ex sorte avec quelqu’un que cela t’amène à trop réfléchir à tout et à essentiellement détruire ta journée. Mettre le passé derrière toi peut sembler décourageant, dur, comme si tu fermais officiellement un livre que tu appréciais, mais c’est le meilleur moyen de te rappeler que tu es la personne la plus importante de ta vie, et que tu es la personne que tu dois garder heureuse.

05 Tu dois être conscient(e) que tu n’es pas en train d’être remplacé(e)

Peu importe à quel point ton ex est amoureux de sa nouvelle copine, rappelle-toi qu’ils n’essaient pas de te remplacer ou de recréer ce que vous avez partagé tous les deux. Chaque relation est unique car elle est adaptée aux personnes impliquées.

Ce que vous aviez restera unique pour vous deux. De plus, le fait qu’il crée de nouveaux souvenirs avec quelqu’un d’autre n’efface pas les souvenirs qu’il partageait avec toi. Lorsqu’il s’agit de faire face à ton ex qui sort avec quelqu’un d’autre, la chose la plus importante à retenir est que cette nouvelle relation n’est pas une réflexion sur toi ou sur votre relation.

06 Fais un effort pour être heureux pour ton ex.

Ce n’est pas simple, surtout si tu es seul(e) surtout si tu as été quitté ou si tout simplement l’autre s’est mal comporté lors de la rupture.

Mais peu importe à quel point le divorce a été conflictuel, demande-toi si tu veux vraiment que ton ex soit triste. Même si la réponse évidente est oui, ce n’est probablement pas le cas. Après tout, tu l’as épousé parce que tu crois que c’est une personne au grand cœur qui mérite l’amour et le respect, n’est-ce pas ? Il faut du temps et du travail pour lâcher prise, mais une fois que tu l’auras fait, tu découvriras probablement que tu veux que ton ex soit heureux, même si cela signifie qu’il est heureux avec quelqu’un d’autre.

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